🍚ARROZ ORIENTAL 🍚 – receta rápida y saludable para cuando no sabes qué hacerte de comer 🟢 Una receta sencilla pero repleta de sabor (ideal para tupes o comida sin tiempo) 1/4 de pimiento rojo 1/4 de pimiento verde 1/2 cebolla 2 huevos Guisantes congelados (al gusto) Gambas congeladas (al gusto) Arroz integral o blanco […]
ARROZ ORIENTAL CON VERDURAS, GAMBAS Y SOJA Leer más »
Para esos días que necesitamos calentar el estómago con un guiso de toda la vida, pero no tenemos tiempo de prepararlo, os traigo esta receta rápida con legumbres y verduras para hacerlo en tiempo récord y aprovecharnos de todos sus nutrientes. Este es mi truco para cuando quiero comer un plato caliente y nutritivo pero
POTAJE DE GARBANZOS MUY RÁPIDO, idea de receta para cuando no tienes nada en la nevera Leer más »
Si buscas un pan muy SACIANTE, BAJO EN GRASA, ALTO EN PROTEÍNA, SIN HARINA Y EN MENOS DE 5 MINUTOS, no te puedes perder esta receta. INGREDIENTES: 1 lata de atún al natural (muy bien escurrida) 1 huevo o 2 claras 1 cucharada de levadura en polvo Orégano al gusto (también puedes añadir sal y
PAN SIN HARINA, ALTO EN PROTEÍNA, BAJO EN GRASA EN 2′ AL MICROONDAS Leer más »
SORPRENDE A TU PAREJA, A TU CRUSH, A TU MADRE O A TU MEJOR AMIGA CON ESTA PALMERA DE CHOCOLATE EN VERSIÓN SÚPER SALUDABLE, SIN AZÚCAR, SÚPER FÁCIL, RÁPIDA Y DELICIOSA. ❤️🙊 La idea es que el corazón quede más marcado, pero es que yo soy un poco patosilla, si a ti te queda mejor,
PALMERA DE CHOCOLATE SALUDABLE PARA SAN VALENTÍN Leer más »
ENSALADA CÍTRICA DE MERLUZA 🐟 La merluza es uno de los pescados que más me aburren y me cuesta mucho comerla, así que me gusta innovar en recetas con ella como las hamburguesas (que tienes en mi perfil) o esta ensalada cítrica tan rica. 👩🏽🍳 Mira que idea más diferente pero más deliciosa: PARA ESTA
ENSALADA CEVICHE DE MERLUZA CON CÍTRICOS Y VERDURAS Leer más »
🍚 Puedes usar arroz integral, blanco, basmati o tipo konjac. Saltea en la sartén con un chorrito de aceite y mientras prepara la salsa: 150g de calabaza ya cocida 1 chorrito de leche (a ojo, según la textura) – yo he usado de Almendra sin azúcar 1 cucharada de crema de sésamo (tahini) – yo
RISOTTO DE CALABAZA Y PARMESANO (O LEVADURA NUTRICIONAL) Leer más »
Si te aburre comerte la pechuga de pollo a la plancha, con estas tres recetas, se va a convertir en un placer ❤️ Todos los ingredientes y proceso están detallados en el texto del vídeo. POLLO CON ALMENDRAS (VERSIÓN LIGERA Y RÁPIDA) ZANAHORIA A TIRAS CEBOLLA (yo no le pongo porque me sienta mal,
RECETAS SALUDABLES Y RICAS PARA COMER PECHUGA DE POLLO Leer más »
Si te gustan los Dulces con sabor a coco, te va a encantar esta receta sin azúcar y muy fácil. 🥥 En el vídeo pone las cantidades para mezclar el coco y la avena molida con el huevo. Puedes cocinar en horno o en air fryer. INGREDIENTES 1 huevo 60 g de coco rallado 50g
DULCES SALUDABLES DE COCO SIN AZÚCAR Leer más »
¿Tienes hambre y no sabes que cenar? ¿Te apetece algo saludable, sano y que lleve verdura? Mira esta idea tan rica con calabacín en la freidora de aire. Puedes cocinar el calabacín 5’ entre dos platos en el microondas para que sea más rápido y solo tengas que fundir el queso. Puedes usar tu relleno
IDEA DE CENA CON CALABACÍN Y QUESO EN FREIDORA DE AIRE (AIR FRYER) Leer más »
Una idea diferente y básica para una merienda saludable con yogur de coco (sin lactosa) y frambuesas INGREDIENTES YOGUR AL GUSTO (YO HE USADO VEGETAL DE COCO) FRAMBUESAS O ARÁNDANOS Extiende sobre un papel vegetal el yogur Coloca unas frambuesas o arándanos por encima Mete al congelador hasta que endurezca. #yogur #coco #sinlactosa #soja
IDEA DE MERIENDA SALUDABLE CON FRUTA Y YOGUR Leer más »
