✅🍳Ideal para acompañar en ensaladas, en tostadas o como acompañamiento de carnes, pescados y verduras. (A mi me gusta cuajado, que no quede líquido por eso le pongo esos tiempos, pero si te gusta más líquida la yema, redúcelos) 👩🏽🍳Llena un vaso de agua (un poquito más de la mitad) y calienta 1:30 – 2’ […]
HUEVO POCHÉ O ESCALFADO EN EL MICROONDAS CON UN VASO Leer más »
El jueves me llegó mi pedido de SHEIN. Y tengo la buena noticia de que tenéis código DTO de mi parte para aprovecharos en TODO: MARIAPESPIN OS DEJO UN VIDEO CON MIS CONJUNTOS FAVORITOS. OS DEJO TODOS LOS LINKS Y CÓDIGOS DE LA WEB 🙂 CONJUNTO FUCSIA: 11341929 st2207280870782901 https://shein.top/aa2b7eg CONJUNTO VERDE 4 PIEZAS: 3304090
HAUL DE SHEIN CON ROPA DEPORTIVA LOW COST (barata) Leer más »
GALLETAS crujientes para tener siempre en la despensa Aguantan varios días en un recipiente hermético y es un #snack muy saciante, energizante y sabroso. 90g de ALMENDRA molida 150g de harina de AVENA 4 cucharadas de ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA (AOVE) 3 cucharadas de LECHE VEGETAL (o de vaca) 10 dátiles (triturados – previamente remojados) 👩🏽🍳Pon
GALLETAS DIGESTIVE SALUDABLES Leer más »
INGREDIENTES: 3 zanahorias 1 patata 3 huevos Especias al gusto ✅Rellena al gusto: yo le he puesto aguacate, queso cottage y espinacas 👩🏽🍳Pela y tritura las zanahorias y la patata 👩🏽🍳Bate los 3 huevos y mezcla en un bol a mano con la zanahoria y la patata y las especias que más te gusten 👩🏽🍳Extiende
ROLLITOS DE ZANAHORIA RELLENOS (SIN HARINA) Leer más »
INGREDIENTES: PECHUGA DE POLLO YOGUR DE PROTEÍNAS, GRIEGO O CREMOSO 1/2 LIMÓN ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA CURRY EN POLVO CÚRCUMA EN POLVO PIMIENTA MOLIDA AJO EN POLVO 👩🏽🍳TROCEA A TACOS LA PECHUGA DE POLLO 👩🏽🍳EN UN BOL, MEZCLA EL POLLO CON 2 CUCHARADAS DEL YOGUR, 1 CHORRITO DE LIMÓN ESCURRIDO, UN CHORRITO DE ACEITE
POLLO AL CURRY RÁPIDO CON YOGUR EN HORNO O AIR FRYER Leer más »
(PARA GRATINAR COLIFLOR O VERDURAS COCIDAS) ❗️Si estas aburrid@ de comerte las verduras cocidas, te traigo esta idea deliciosa para hacerlas más divertidas y apetecibles. ✅También la puedes usar para lasañas o canelones Para la bechamel: 1 calabacín 1/4 cebolla 80 gr de leche vegetal (de almendra) Nuez moscada Pimienta 👩🏽🍳Sofríe la cebolla y el
BECHAMEL DE CALABACÍN SALUDABLE SIN HARINA Y BAJA EN GRASA Leer más »
🍛LENTEJAS DE VERDURAS Y CURRY (MUY RÁPIDAS – EN 15 MINUTOS)🍛 🌧❄️Con estos días de frío y lluvia, apetecen platos calentitos de guisos como los de nuestras abuelas, ¿verdad? ✅Pues hoy os traigo una receta muy saludable, muy rápida de hacer y con un sabor diferente al que estamos acostumbrados de “guiso” de lentejas. INGREDIENTES
LENTEJAS CREMOSAS CON CURRY MUY RÁPIDAS Leer más »
Las barritas energéticas más fáciles, rápidas y saludables que vas a probar nunca Ideal para esos antojos Dulces en el desayuno en la merienda y para llevar a cualquier parte. Para dos barritas: 1/2 plátano 20g de copos de avena Para decorar: fresas, arándanos, frambuesas, crema de frutos secos, chocolate 85%,… Tan sencillo como aplastar
BARRITAS ENERGÉTICAS SALUDABLES SIN AZÚCAR Leer más »
✅ Versión rápida y rica para comer en casa o en tupper Arroz cocido (blanco o integral)- puedes tener cocido en la nevera de #BATCHCOOKING o usar un bote de 1’ en el microondas 1 lata de atún al natural Tomate cherry Pepino Cebolla morada Pimiento verde Especias al gusto (tomillo, romero, cilantro, albahaca, orégano,…)
ENSALADA DE ARROZ -método del plato para comer saludable de HARVARD Leer más »
¿Sabías que la patata fría es mejor que recién cocinada para tu microbiota intestinal? 🥔El almidón de patata se convierte en almidón resistente, que sienta mejor y se convierte en un prebiótico. ¿Interesante, verdad? os lo explicaré más adelante, pero mientras os dejo con esta ensalada rápida, una de mis favoritas. Patata cocida a trozos
ENSALADA FRÍA DE PATATA PREBIÓTICA Leer más »
