¿Te pasa que te vas a la cama con pesadez, pasas la noche dando vueltas y te levantas por la mañana con la tripa hinchada y como si te hubiera pasado un camión por encima? El secreto de un descanso reparador y de amanecer con el vientre plano no solo está en las horas que […]
Qué cenar para dormir mejor y no levantarte con pesadez Leer más »
En el mundo de la alimentación saludable, es muy fácil caer en el extremo de «prohibir» o etiquetar la comida como buena o mala. Sin embargo, la salud real no se consigue desde el agobio o la restricción absoluta. Mi filosofía siempre ha sido clara: se trata de saber qué nos sienta bien y qué
Alimentos que inflaman: cuáles reducir sin obsesionarte Leer más »
Te levantas con cansancio, pesadez o notas que a las dos horas de desayunar te ruge la tripa y te falta la energía? El problema suele estar en lo que metemos en el plato a primera hora. Los desayunos tradicionales basados en azúcares refinados, bollería o pan blanco procesado provocan picos de insulina que te
10 desayunos antiinflamatorios para tener más energía toda la mañana. Leer más »
¿Te da miedo cocinar pescado en acero inoxidable porque temes que se quede la mitad pegado en el fondo? Comer sano también significa dominar la técnica en la cocina, y hoy te demuestro que el acero es tu mejor aliado. Con este salmón en salsa antiinflamatoria de coco y cúrcuma no solo vas a cuidar
Hoy se celebra el DÍAI NTERNACIONAL DEL CHOCOLATE, así que no se me ocurre receta mejor que estas MAGDALENAS DE CHOCOLATE RELLENAS DE CHOCOLATE Y CUBIERTAS DE CHOCOLATE EN 3 minutos al MICROONDAS RECETA BIZCOCHO SALUDABLE DE CHOCOLATE Necesitas mezclar: 45g de tu harina favorita 2 cucharadas de cacao puro desgrasado 1/2 cucharada de levadura
Bizcocho de chocolate al microondas saludable en menos de 3 minutos. Leer más »
¿Buscas una explosión de sabor en cada bocado? ¡Este revuelto es la respuesta! 🤤 Descubre los increíbles beneficios de combinar espárragos, champiñones y gambas en un plato que deleitará tus sentidos y nutrirá tu cuerpo. 🌿 Espárragos Cargados de Nutrientes: Estos delicados tallos verdes son una fuente de vitaminas A, C y K, así como
Revuelto de gambas, champiñones y espárragos: cena saludable alta en proteína. Leer más »
La quinua, un tesoro ancestral de los Andes, ha emergido como un superalimento moderno debido a sus innumerables beneficios para la salud. Esta pequeña semilla, rica en nutrientes y versátil en la cocina, ofrece mucho más que solo un sabor delicioso. Desde su valor nutricional hasta sus efectos positivos en la salud, la quinua merece
Cómo cocer quinoa en el microondas: tiempo, proporción de agua y receta fácil. Leer más »
Hoy tenía invitados en casa y he improvisado este bizcocho con unos plátanos pochos que tenía en la nevera. Tienes todo el paso a paso con las cantidades en el vídeo. Sin batidora. Puedes hacerlo en horno o en air fryer: mismos tiempos y temperatura #bizcochodeplatano #bananabread #avenaintegral #avenasingluten #platano #recetasconplatano #yogurnatural #cacaopuro #recetassaludables #postrefit #postresinazucar
BIZCOCHO SIN AZUCAR CON CHOCOLATE Y NUECES Leer más »
🍑🍑🍑El otro día subí una bolsa de melocotones que me habían regalado y os pedí ideas de recetas. Una seguidora me dijo que estaba delicioso en una ensalada de lentejas a trocitos con un toque templado en air fryer o en sartén salteado. Un toque dulce y diferente que me ha encantado en esta
ENSALADA DE LENTEJAS CON MELOCOTON TEMPLADO – RECETAS DE VERANO Leer más »
Hoy quiero hablarte sobre la importancia de hacer cambios saludables en tu lista de la compra y cómo evitar los ultraprocesados puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Beneficios de evitar los ultraprocesados y cuidar tu alimentación Cuando se trata de cuidar de tu salud, cada elección cuenta, incluso lo que añades a tu
