En el mundo de la alimentación saludable, es muy fácil caer en el extremo de «prohibir» o etiquetar la comida como buena o mala. Sin embargo, la salud real no se consigue desde el agobio o la restricción absoluta. Mi filosofía siempre ha sido clara: se trata de saber qué nos sienta bien y qué […]
Alimentos que inflaman: cuáles reducir sin obsesionarte Leer más »
Te levantas con cansancio, pesadez o notas que a las dos horas de desayunar te ruge la tripa y te falta la energía? El problema suele estar en lo que metemos en el plato a primera hora. Los desayunos tradicionales basados en azúcares refinados, bollería o pan blanco procesado provocan picos de insulina que te
10 desayunos antiinflamatorios para tener más energía toda la mañana. Leer más »
Seguro que has oído hablar un montón de veces de la alimentación antiinflamatoria, pero a la hora de ir al supermercado siempre surge la misma duda: ¿qué meto exactamente en la cesta? Cuando vivimos con estrés, malas digestiones o cansancio, elegir bien lo que comemos es la herramienta más potente que tenemos para dar la
Alimentos antiinflamatorios: Lista completa para imprimir y transformar tu salud Leer más »
¿Sientes hinchazón en la barriga a menudo, un cansancio que no se va ni durmiendo o digestiones pesadas que te chafan el día? No es algo normal, es la forma que tiene tu cuerpo de avisarte de que está inflamado. Vivir con esa sensación de pesadez constante te quita calidad de vida. Por eso, he
¿Qué es la espirulina y por qué es considerada un superalimento? La espirulina es una microalga que crece en agua dulce y salada. Es considerada un superalimento debido a su alta densidad nutricional y contenido de antioxidantes, vitaminas B y hierro. También es una excelente fuente de proteínas y otros nutrientes esenciales que el cuerpo
Los 6 beneficios de la espirulina que debes conocer Leer más »
La alimentación no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Existen ciertos alimentos que tienen el poder de mejorar el ánimo y hacernos sentir más felices. Aquí te presentamos 10 alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar tu estado de ánimo. Chocolate negro El chocolate negro es rico en antioxidantes
Alimentos que mejoran el ánimo y te hacen estar más feliz Leer más »
Perder peso de manera saludable es un objetivo común para muchas personas. Sin embargo, es importante hacerlo de manera adecuada para garantizar una pérdida de peso sostenible y saludable. Aquí te presentamos 10 consejos efectivos para perder peso de manera saludable. Establece objetivos realistas Antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso, es importante
Cómo perder peso de manera saludable: 10 consejos efectivos Leer más »
¿Qué es la ansiedad por la comida y por qué ocurre? Consecuencias de la ansiedad por la comida en tu salud Técnicas efectivas para controlar la ansiedad por la comida Consejos para reducir la ansiedad por la comida de forma natural La ansiedad por la comida es un problema que afecta a muchas personas. Se
Cómo controlar la ansiedad por la comida: técnicas efectivas y consejos útiles Leer más »
Se acerca el puente de Semana Santa, y sea cuál sea tu plan para disfrutarlo: playa, montaña, procesiones, ciudad,… seguro que al salir de casa no sabes que alimentos llevar encima para seguir cuidando tu alimentación y evitar descuidarla. Llevar un snack saludable fuera de casa tiene varios beneficios para tu salud y bienestar: Mantener
Opciones de snacks saludables y fáciles de llevar contigo a donde sea Leer más »
¿Qué es la inflamación y por qué es importante controlarla? Alimentos antiinflamatorios que deberías incluir en tu dieta Consejos para incorporar alimentos antiinflamatorios en tu dieta La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante infecciones o lesiones. Sin embargo, cuando esta respuesta se prolonga, puede causar daño a los tejidos y contribuir al desarrollo
Descubre los mejores alimentos antiinflamatorios para tu salud Leer más »
