¿Qué es la ansiedad por la comida y por qué ocurre? Consecuencias de la ansiedad por la comida en tu salud Técnicas efectivas para controlar la ansiedad por la comida Consejos para reducir la ansiedad por la comida de forma natural La ansiedad por la comida es un problema que afecta a muchas personas. Se […]
Cómo controlar la ansiedad por la comida: técnicas efectivas y consejos útiles Leer más »
Se acerca el puente de Semana Santa, y sea cuál sea tu plan para disfrutarlo: playa, montaña, procesiones, ciudad,… seguro que al salir de casa no sabes que alimentos llevar encima para seguir cuidando tu alimentación y evitar descuidarla. Llevar un snack saludable fuera de casa tiene varios beneficios para tu salud y bienestar: Mantener
Opciones de snacks saludables y fáciles de llevar contigo a donde sea Leer más »
La chirimoya, una de las protagonistas del otoño Una fruta tropical de pulpa refrescante y muy aromática, con sabor dulce ligeramente ácido. Es muy fácil de comer, se parte en dos mitades y se toma la pulpa con una cuchara, evitando las semillas. ¿Sabías que… – los conquistadores españoles lo llamaron “manjar blanco” por su sabor
CHIRIMOYA: BENEFICIOS, CURIOSIDADES Y CÓMO SE COME ESTA FRUTA TROPICAL Leer más »
Comer pizza es un placer, pero no tiene porque ser prefabricada. Aquí te dejo mi selección favorita de pizzas saludables para todos los gustos: sin harina, con huevo, con verdura, con cereales,… ¿Cuál es la tuya? PIZZA DE PATATA (SIN HARINAS) 1 patata grande 1 huevo o 2 claras Sal (opcional) TOPPING (al gusto) Tomate
LAS MEJORES RECETAS DE PIZZA SALUDABLE Leer más »
UNA IDEA DE RECETA PARA CENA RÁPIDA Y RICA CON VERDURA 1 berenjena Tomate natural triturado Jamón serrano a tacos Queso mozzarella Especias al gusto (orégano, albahaca,…) 👩🏽🍳Corta las #berenjenas por la mitad bien lavadas y hazle cortecitos en la carne 👩🏽🍳Calienta en el horno a 200 grados durante 30’ para que ablanden o en el microondas
BERENJENA SERRANA CON JAMÓN – RECETA RÁPIDA DE CENA Leer más »
Aquí os dejo alguno de los cambios saludables que suelo hacer en mi carro de la compra. Como siempre os digo, pequeños, cambios, grandes resultados.
CAMBIOS SALUDABLES EN LA COMPRA DE SUPERMERCADO Leer más »
Hacer la maleta no significa renunciar a los hábitos de vida saludables que tenemos en nuestra rutina diaria. ❗️Mantener tus hábitos, no significa dejar de disfrutar tus vacaciones. 😎 Como sabéis, estoy una semana de viaje, he disfrutado de mis caprichos como la que más (cervecitas, dulces, pizzas, patatas, trasnochar,…) pero en el equilibrio está la clave.
MANTENER HABITOS SALUDABLES DE VIAJE Y EN VACACIONES Leer más »
También conocido como el plato saludable, tiene su origen en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) y para aplicarlo hay que dividir un plato (de manera visual) en 4 partes para realizar una comida completa, variada y saludable con las proporciones nutricionalmente recomendadas. 👉🏽Las prisas y el estrés del
EL MÉTODO DEL PLATO PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y SALUDABLE Leer más »
Me habeis escrito muchas mamis, papis y abuelos para hacer recetas saludables con niños en halloween, os iré compartiendo durante este mes, pero de momento os dejo con estas ideas de pizza en las que podéis usar cualquiera de las masas saludables que hay en mi perfil: – la de calabaza – la de patata
RECETAS DE HALLOWEEN PARA HACER CON NIÑOS Leer más »
