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¿CÓMO EMPEZAR A CORRER? TRUCOS Y CONSEJOS

¿QUIERES EMPEZAR A CORRER? Si me seguís por stories en instagram (@mariapespin), os conté que me había marcado el RETO de empezar a correr este verano. Me ha costado muchísimo pero el otro día os subí súper emocionada que había conseguido estar 1 hora sin parar y mejorando el tiempo y la distancia. ¡BIEN! Me escribís […]

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO TABATA (EN CASA)

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Tabata es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces aproximadamente. Yo lo hago esos días que necesito un entrenamiento intenso pero no tengo tiempo. Son divertidas y se hacen muy cortas por la motivación de las

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